研究生入学考试的日子渐近，考生要面对的重压也愈加大，就业与考研之间的矛盾，复习过程中的不安、焦虑心理，等等，这类问题都可能困绕考生。抓紧时间复习好功课自然是重中之重，但怎么样调整好心态，以平和的心态投入到最后的冲刺和考试阶段，是考生能否正常发挥甚至超水平发挥，获得理想成绩的必不可少的原因。

考研关键时刻怎么样调整心态

自信是成功的一半

在考研冲刺的最后阶段，有的考生确实身心疲惫，有一种心有余而力不足的感觉，这时比较容易动摇自己刚开始的坚定信念、半途而废。强烈的自信心是成功必不可少的原因。考研亦这样，每一个考研人都有获得成功与荣誉的资格。只有相信你会成功，你才能成功。考研是选拔性的考试，不但考查一个人的学习力，更考查一个人的心理承受的能力。

没自信心，在复习过程中遇见困境就易产生迎难而退的念头。假如缺少自信心，建议你定个适当的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，可以给自己一点奖励。如此循环下去，表面上你的计划完成得更有效率了，事实上你的心里就会产生开心和短暂的收获感，渐渐地你的自信又回来了，所有困难在你面前都看上去是那样渺小。除此之外，可以天天对着镜子反复大声说“我非常棒，我肯定能考上”，这是一种心理暗示，也可以飞速打造起自信心。

一个顶尖的营销推广员最棒的素质是要有强烈的成交愿望，一个出色足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。同样，一个考研成功者在复习的强化阶段，更需要有强烈的成功愿望。自信是成功的一半，你拥有自信，你也就拥有了成功的可能!

战胜自己，走出焦虑

长期以来复习程度不断升温，会使不少人忽然产生莫名的焦躁、沮丧、惆怅的感觉。这种不好的的情绪必然会干扰复习计划的顺利进行，甚至会左右最后结果。那样，如何克服这类消极情绪呢?

劳逸结合，张弛有道。对于相当多的“非学习种类”的考研人来讲，适合的上街购物和游玩也是大有裨益的。在紧张的学习之后，娱乐活动的轻松愉快可以消除心理上的紧张和重压，对于维持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活动，变成一个考研“苦行僧”。因此应该在寂寞乏味的考研日常，找些我们的快乐，找些前进的动力和心灵的慰藉。

培养好的心理和行为习惯。怎么样维持积极的情绪、投入的状况、不骄不躁的心态、坚定如磐的信念，在每个考生备考的强化阶段，这都是万丈高楼的基础，至关要紧的环节。在考研复习的强化阶段，提醒你不要忘记培养自己培养好的心理及行为习惯。

比如，天天需要自己看到太阳冉冉升起。这不止是一个作息习惯，也是在不停地传达给自己一种生活的理念---要用一种积极健康的心态对待考研如此较为艰苦的考试，无需把考研概念为昼夜颠倒的狂学特学，无需把自己弄得非常可怜。正常的学习时间不只会降低考研中艰苦难耐的感觉，还可以增长有效学习的时间。

考研，必然会有欣喜，也会有无奈。它就像生活的一个小小的预言，请调节你的心态，生活所有些考试将会在一瞬间都变得不再可怕，由于是考试就会有答案，是困难就必然会有解决的办法。拒绝悲伤和绝望，让不好的的情绪都绕道而行。相信自己，积极行动!

不懈是给自己最好的礼物

这是一个发人深省的小故事。有个老木匠，他做出的木匠活众口皆赞。他对我们的工作一直都不懈怠，直到他老到不能不考虑退休的时候。因为他一辈子都兢兢业业地工作，老板对他非常是不舍，问他能否帮忙再建一座房屋，老木匠答应了。但，后来大伙都看得出来，他的心已不在工作上了，他用的是软料，做出的是粗活。房屋建成的时候，老板把大门的钥匙递给了他：“这是你的房屋，”他说，“我送你的礼物。”他震撼得瞠目结舌，羞愧得无地自容。最后的懈怠让他为自己建造了一生中最粗糙最糟糕的房屋。

有不少考研人一直喜欢抱怨，“为何我付出的不比其他人少，可得到的却与人家相差甚远?”“他在校的时候成绩和我差远了，真不了解他这次测试成绩是如何蒙的……”有时，由于大家太多的抱怨，原本唾手可得的东西却离大家而去。请勿再抱怨，问题出现时最好还是自省一下，可以成为你对手的人肯定有着你所不拥有的优势。

譬如说，同样的复习计划、同样的努力过程，是否他比你更用心、更擅长考虑与总结、更了解坚持不懈、更了解调解心理……大家意识不到在自己以各种理由探寻懈怠的借口时，恰恰是距离成功只有近在咫尺的时候。事实就是这样，大家无论在工作还是在学习的过程中，总是因为我们的懈怠，埋下了苦果，导致了与成功间那段不可逾越的沟壑。

迷雾，总会在某个清晨散去

考研复习是一个漫长的，且对心理和生理皆进行考验的过程。在这个过程中，你或许会出现阶段性的困惑、迷茫，虽然持续的时间不会太长，但复习的进度会因此大优惠扣。怎么样调节这种不好的的心理状况，让自己尽快地转到正常轨道上来?

科学的学习计划和办法。形成好心理状况的首要条件原因之一，即科学的学习计划和办法。建议大伙依据该阶段自己复习的实质状况，实行快慢结合的复习计划。学习技巧上，你应该精准学会要点，由于假如以猜测来代替精准的常识，就会在失望中摧毁坚韧的精神。在复习中，假如发觉对某个常识要素不是太了解，必须要刨根究底弄个了解。如此做有哪些好处，除去使个人复习牢靠以外，在其他人问及某个常识要素而自己对答如流时，能促进自信心和收获感的增强，维持一颗轻松愉悦的心。

益脑绝招---运动。运动能改变人的不好的情绪，使人精神欢愉。通过运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁等不好的情绪。这类不好的情绪最容易产生思维和反应迟钝、注意力衰退。所以，有人称运动是非常不错的“神经安定剂”，它能使人心理更健康，头脑更灵活，促进工作、学习效率提升。

保证睡眠水平。长期休息不足，会使人的情绪烦闷、精神涣散，记忆力衰退，身体抵抗力相应减弱，等等。因此，在高强度的学习状况下，保证睡眠的水平是尤为重要的。休息好了，学习的效率提升了，那些此前因为休息不好而产生的烦躁、苦闷、自卑等不健康心理也就会逐步消除去。

多和同学、老师、父母交流。不少考生遇见学习上的困惑或因为重压产生迷茫、忧郁的情绪时，喜欢自己憋在心里。然而，结果总是是越想越别扭，越想越失去信心。其实，这时应与同学、老师、父母多交流，把心里话讲出，把自己内心的苦衷倾诉出来，如此会使心理上的重压得到释放。老师、同学、父母的安慰、鼓励和支持，能够帮助改变不好的的心理状况。总之，考研需要一个平和、淡定和从容的心态。期望大伙可以准时调整心态，祝愿大伙都达成我们的梦想。